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CHOOZA - Das neue Sportportal ist online! In den nächsten Tagen und Wochen wird es noch weiter ausgebaut. Meldet euch an, beim neuen sozialen Netzwerk für Sportler! |
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| 30.08.2010 |
Die vergangene Woche lief nahezu optimal. Diese Trainingseinheiten führten zum Gesamtsieg beim Herbstlauf in Nürnberg. |
| 23.08.2010 |
Die Harakiriaktion der Vorwoche beschäftigte mich noch zwei weitere Tage, die ich deshalb zu einem Crosstraining nutzte. Tolle Radeinheiten, Longrun, mittelintensives und extensives Lauftraining und Tempodauerlauf. Die Woche hatte einiges zu bieten, leider fehlte ein reines Tempotraining. |
| 17.08.2010 |
Ein brutaler Muskelkater nach einem traumhaften Berglauf zwang mich zu viel zu viel Pause... |
| 09.08.2010 |
Peter Greif hat sich eine neue Gemeinheit einfallen lassen, an der ich fast verzweifelt wäre. Außerdem gab es bei hochsommerlichen Temperaturen noch einen Longrun der mich ein zweites Mal in dieser Woche an die Grenzen brachte. |
| 01.08.2010 |
Untauglicher Versuch eines Sieges beim Burgfestlauf in Hilpolstein. |
| 01.08.2010 |
Mein Kilometerkonto wuchs nur um 73 km. Dafür tat ich nochmal was für die Geschwindigkeit mit zwei Wiederholungsläufen und einem kurzen Wettkampf. |
| 25.07.2010 |
Das war mal wieder ein Up & Down. Wenn auch leider nicht beim gleichartigen Widdersteinlauf, den ich absagen musste, sondern in meiner Trainingsleistung. Trotzdem gab es mit einer MTB-Tour und einem Longrun zwei echt tolle Trainingstage. |
| 20.07.2010 |
Mal sehr früh, mal sehr heiß, mal schnell, mal langsam. mal lustlos, mal erfolgreich - so war meine Trainingswoche |
| 19.07.2010 |
Zum ersten Mal im Trikot der LG Erlangen und Gesamtsieg beim Halbmarathon des Seebachmeetings in Großenseebach. |
| 11.07.2010 |
Nach der Harakiri-Aktion des vergangenen Wochenendes war erstmal Ruhe angesagt. Eine ruhige Woche mit nur zwei Trainingseinheiten |
| 07.07.2010 |
Zwischen die beiden Wettkämpfe letzter Woche packte ich noch ein bisschen Training. So sah die Woche im Detail aus |
| 06.07.2010 |
Der zweite Wettkampf der Woche lief leider nicht ganz so gut wie geplant. Mein Bericht des Vestelaufs in Coburg |
| 02.07.2010 |
Der erste Wettkampf der 26. KW war am Dienstag die BPM in Eichstätt. Ich bin auf den 5000 m angetreten. |
| 29.06.2010 |
Bei (endlich!) sommerlichen Temperaturen sind ein Longrun und ein Wettkampf in 3 Tagen wohl etwas zuviel des Guten... |
| 24.06.2010 |
Ein glanzloser zweiter Rang beim Abendsportfest in Dinkelsbühl über 5000 Meter. "Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen seine Gründe." Die Gründe für meine verpatzte Generalprobe hoffe ich zu kennen... |
| 20.06.2010 |
Zwar sehr wenige Trainingskilometer, dafür mit dem Hapa-Lauf in Regelsbach zwei Tempoeinheiten. Meine Trainingswoche und der Wettkampfbericht |
| 14.06.2010 |
Die vergangene Woche wurde dominiert durch tropische Temperaturen, der Teilnahme am Funrun Südwest, dem Katzwanger Halbmarathon und ein paar Trainingseinheiten dazwischen. |
| 07.06.2010 |
Eine hartnäckige Sommergrippe setzte mich länger außer Gefecht als mir lieb war. Immerhin konnte ich schon wieder eine kleine Spitze mit 15 x 400 m setzen. |
| 25.05.2010 |
Traditionell wird die Berglaufsaison am 1. Mai mit dem Wallberglauf eröffnet. Seit den Europäischen Seniorenmeisterschaften in Spanien und den Bayerischen Junioren- u. Seniorenmeisterschaften in Anger der letzten zwei Wochenenden sind wir mittlerweile mittendrin. Meisterschaftsergebnisse und -ausschreibungen |
| 24.05.2010 |
Nach einem fast katastrophalen Abschluss der Erlangener Bahnlaufserie legte ich eine Trainingspause ein. Ein Infekt fordert sein Tribut... |
| 24.05.2010 |
Jörg Berendt hat wieder eine Menge toller Fotos bei der mittelfränkischen Meisterschaft über 5000 m anlässlich der Erlangener Bahnlaufserie geschossen. |
| 16.05.2010 |
Nach genau zwei Monaten gezieltem Training gab es eine Analyse mit Peter Greif und eine daraus folgende Anpassung meines Traininsplans. |
| 10.05.2010 |
Was war das für ein (bayrisch dominiertes) Langstreckenwochenende. Der Allgäuer Christian Stork gewinnt zum vierten Mal in Folge den Supermarathon des Rennsteiglaufs! In Mainz wurden Dennis Pyka (LG TELIS Finanz Regensburg) und Bernadette Pichlmaier (LAG Mittlere Isar) Deutsche Marathonmeister! |
| 09.05.2010 |
Mein Wochentraining war fernab meines Trainingsplans. Von der 1500 Meter Mittelstrecke über einen richtig flotten 30er bis zur 135-km-Radrunde war alles mal dabei. Was fehlte war die Teilnahme an u. g. Pragmarathon... |
| 09.05.2010 |
Die deutsche Polizei-Marathonmannschaft war in Prag bei den Europäischen Polizeimeisterschaften im Marathon erfolgreich. Thomas Langer (TSV Mindelheim) wurde in 2:31:37 Std bester Deutscher! Herzlichen Glückwunsch! Sowohl die Herren-, wie auch die Damenmannschaft schafften mit dem 3. Platz den Sprung aufs Treppchen |
| 02.05.2010 |
Die Formkurve steigt weiter - wenn auch nicht mehr so steil... Die vergangene Trainingswoche |
| 02.05.2010 |
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| 01.05.2010 |
Während der derzeitigen "Schönwetterpause" habe ich nochmal die Strecken im sonnigen Süden Revue passieren lassen. Ein paar Routen rund um das Las Playiats Grandresort habe ich bei Runmap online gestellt. |
| 25.04.2010 |
Meine effektiv erst sechste Trainingswoche des Jahres wurde durch eine Tempo- und Umfangserhöhung bestimmt. |
| 21.04.2010 |
Die Strecke des Nürnberger Run & Bike zum Nachlaufen und die Bilder bzw. das Video des Wettkampfes |
| 18.04.2010 |
Keine Meisterschaft, aber mein erster Wettkampf nach über einem halben Jahr und viel zu langer Verletzungspause. Doch so kann es weitergehen: Sieg im Team CHOOZA gemeinsam mit Lukas Storath beim Nürnberger Run & Bike |
| 18.04.2010 |
Zwei Halbmarathonmeisterschaften an einem Tag. In Bad Liebenzell ging die deutsche Elite an den Start um ihren Meister zu küren und in Bad Staffelstein wurde der Bayerische Meister gesucht. War das die Chance für die "zweite Riege" in Bayern? Ergebnisse Deutsche Halbmarathonmeisterschaften Ergebnisse Bayerische Halbmarathonmeisterschaften |
| 07.04.2010 |
In der zweiten Woche auf Fuerteventura im Playitas Resort konnte ich seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder richtig Kilometer sammeln |
| 31.03.2010 |
Die vielen gesundheitlichen Rückschläge der letzten Monate dämpften meinen Optimismus. Die aktuellsten Trainingseinheiten stimmen mich allerdings sehr hoffnungsvoll! |
| 28.03.2010 |
Sind unsere Laufschuhe schuld an den typischen Laufverletzungen? Ein paar Gedanken zum Thema Barfußlauf |
| 21.03.2010 |
Nachdem ich eine schwierige Entscheidung treffen musste, startete ich in der vergangenen Woche noch einmal von vorne. |
| 07.03.2010 |
Die Titeljagd geht weiter. Die Deutschen Crossmeisterschaften in Stockach. Ergebnisse und Bericht |
| 26.02.2010 |
Ihr seid eingeladen eure Meinungen abzugeben. Immerwieder werde ich nach Tipps zum Schuhkauf gefragt. Hier habe ich das wichtigste zusammengefasst und freue mich über eure eigenen Erfahrungen. |
| 21.02.2010 |
Die ersten Meister des Jahres sind gekürt. Die Ergebnisse der bayerischen Crossmeisterschaften 2010. Hier gibt es allgemeine Infos zum Thema Crosslauf. |
| 14.02.2010 |
Die Einheiten werden länger und schneller. Meine zweite Woche des Aufbauplans. |
| 07.02.2010 |
Start eines, ich nenne es mal, „kastrierten“ Greif-Plans |
| 31.01.2010 |
"Wenn die anderen glauben, man ist am Ende, so muss man erst richtig anfangen." (Konrad Adenauer) Deutschland hatte sein Wirtschaftswunder - ich hoffe auf mein "Fitnesswunder". Meine erste Laufwoche |
| 24.01.2010 |
Laufversuche - Nach 111 Tagen hatte ich zum ersten Mal wieder Laufschuhe an den Füßen... |
| 09.01.2010 |
Neues Jahr neues Glück! Meine Gedanken zum Thema Zielsetzung. Ganz unabhängig vom Beginn eines neuen Jahres... |
| 28.12.2009 |
Überall gibt es Jahrsrückblicke. Auch ich habe das ablaufende Jahr, welches für mich am Ende ganz anders gelaufen ist als geplant und erhofft aus meiner sportlichen Sicht Revue passieren lassen. |
| 21.12.2009 |
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| 10.12.2009 |
Im Bereich Laufvarianten gibt es einige Neuerungen. Im Bereich Marathon findet man aktuelle Statistiken 2009 sowie ein paar Gedanken zum Thema Rekordjagd und das "schnelle Geld". Beim Berglauf und Crosslauf habe ich die Ergebnisse und Termine (inter)nationaler Meisterschaften eingefügt. Und endlich habe ich den Link zum "Extremlauf" aktiviert. |
| 06.12.2009 |
Nach sieben Wochen absoluter Sportabstinenz begann ich wieder mit einem leichten Training. Da sich meine Verletzung leider kaum verbessert hat, ist ans Laufen noch nicht zu denken. |
| 18.11.2009 |
Das Ausdauer-ABC habe ich umbenannt. Vom Grundsatz bleibt, bis auf des Design, alles gleich. Das kleine Lexikon namens PUREPEDIA umfasst mittlerweile mehr als 70 Stichworte und wird von nun an wöchentlich gepflegt. Verbesserungen, Anregungen und Erweiterungen sind gerne willkommen. |
| 12.11.2009 |
Wohl eher aus Langeweile (am 40. Tag ohne Laufen) habe ich mal ein paar Zeitungartikel online gestellt. |
| 31.10.2009 |
Ich habe meine Homepage allgemein etwas überarbeitet. Wenn es zu Störungen kommt, bzw. Links ins Leere führen, teilt mir das bitte mit. Danke und viel Spaß beim Schmökern |
| 25.10.2009 |
Super Bedingungen und Topleistungen beim Frankfurt-Marathon – Rekorde und „Triathleten-Triumph“ |
| 17.10.2009 |
Aus gegebenem Anlass habe ich mir Gedanken zum Thema "typische Läuferverletzungen" gemacht. Eine Zusammenfassung meiner Gedanken und Recherchen in einschlägiger Fachliteratur im Bereich Tipps & Tricks |
| 11.10.2009 |
Seit einer Woche bin ich nun im "Ruhestand". Da meine Verletzung doch größer ist als angenommen, dauert diese Ruhephase noch mindestens 3 Wochen! Das Jahr ist für mich also gelaufen! Nachtrag zu meiner Trainingswoche KW 40. Dafür erfreue ich mich an den guten Leistungen meiner Lauffreunde: Rainer Kirsch berichtet von seiner Teilnahme am "Trail-Wochenende" in St. Wendel |
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04.10.2009 |
Teilnahme am Nürnberger Stadtlauf Die Fotogalerie ist online und funktioniert nun mit allen Browsern |
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29.09.2009 |
Mein Training der 39. Woche Es läuft wieder nach Plan |
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25.09.2009 |
Die Route des Gore-Tex Transalpine-Run |
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21.09.2009 |
Der frühe Vogel fängt den Wurm Meine Erlebnisse als Vorläufer beim Gore-Tex Transalpine-Run |
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03.09.2009 - |
Bei pure-run.de wird nun "gezwitschert"; mit twitter hautnah dabei wenn es etwas neues gibt Aktuelle Nachrichten und Bilder vom Gore-Tex Transalpine-Run |
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02.09.2009 |
Umfangreiche Neugestaltung des "Über mich"-Bereichs |
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31.08.2009 |
Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt... Erlebnisse der 35. KW |
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17.08.2009 |
In einer Woche startet der 5. Gore-Tex Transalpine-Run Hier ein Rückblick aufs letzte Jahr |
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23.08.2009 |
wo sauhart draufsteht - ist auch sauhart drin Das Wort zum Wochenabschluss: Der Finish-Line-Herbstlauf |
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17.08.2009 |
Trainingswoche mit kleinem Ausflug |
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13.08.2009 |
Berglauftraining Mit Robert und Rainer am Spitzingsee |
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09.08.2009 |
Umfang und Tempo steigt Mein Training der 32. KW |
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02.08.2009 |
Start des Greifplans Teil II/2009 |
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28.07.2009 |
Die Strecke des Widdersteinlaufs zum Nachlaufen |
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27.07.2009 |
Teilnahme am Widdersteinlauf Sieg mit Thomas Langer in der Teamwertung |
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19.07.2009 |
Der rote Faden der letzten Wochen zieht sich auch durch die letzte Trainingswoche |
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16.07.2009 |
Nicht mal mehr 2 Monate bis zum 5. Gore-Tex Transalpine-Run Ein Wahnsinns-Video vom Gripmaster am Ende folgender Seite |
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13.07.2009 |
Planänderung durch "höhere Gewalt" Trainingswoche 28 |
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07.07.2009 |
Heiße 190 km Urlaub auf Kreta |
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21.06.2009 |
Trainingswoche mit steigernder Motivation |
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18.06.2009 |
Endspurt "nur noch 300 km" Die deutschen Teilnehmer sind beim Transeuropalauf gut platziert. Hier zur Wertung, mehr zum Thema Ultra |
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15.06.2009 |
Fast nix neues beim Training Dafür eine Radrunde zum Nachfahren |
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10.06.2009 |
Tipps und Tricks Leistung verbessern durch gezielte Reizsetzung und Periodisierung im Training |
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07.06.2009 |
Sofern man überhaupt von Trainingsbericht reden kann Hier die letzte Woche |
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01.06.2009 |
Für den nächsten Gardaseeurlaub Berglauf zum Tratto Spino |
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31.05.2009 |
alea iacta est Trainingsumstellung |
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28.05.2009 |
Tipps von einem der es wissen muss! Bernd Weiß aus Thailand gibt Tipps zum Laufen in der Hitze |
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25.05.2009 |
Zusammenfassung der letzten 3 "Trainingswochen" "Schluss mit Lustig" |
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12.05.2009 |
Höhepunkt der Saison - Kassel-Marathon Haben sich die Mühen der Vorbereitung gelohnt? |
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08.05.2009 |
Neue Strecken zum Nachlaufen siehe "Berichte" |
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04.05.2009 |
Meine Marathonvorbereitung ist so gut wie beendet Die gesamten acht Wochen unter "Berichte", - die letzten zwei Wochen |
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24.04.2009 |
Persönliche Bestzeit auf HM in Wien |
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14.04.2009 |
Ab in die Sonne Anpassung an höhere Temperaturen |
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23.03.2009 |
Bilder vom Trainingslager Bad Bergzabern sind online |
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08.03.2009 |
"Doppel-"Teilnahme beim Crosslauf der FT Schney |
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07.03.2009 |
Weltrekord in Nürnberg Der Zirndorfer Robert Wimmer stellt neuen Weltrekord auf! 12 Std Laufband - 145,2 km |
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01.03.2009 |
Bilder vom Traininglager Eichstätt sind online |
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14.02.2009 |
Teilnahme am Stadioncross des PSV München oder: Wie wichtig ist das warm-up??? |
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